Медитации Рейки Печать

Медитации Рэйки

Хотя основной акцент вашей практики в первые три недели после инициации выставлен на ежедневных полных сеансах работы с собой, вы можете ввести в свою практику и медитации Рэйки.

Интересно, что Рэйки, наряду с прочими бонусами, здорово развивает способности к медитации и углубляет качество медитативных состояний. Вместе с Рэйки в медитация приходит состояние объемности. наполненности, осознанного присутствия, остановки внутреннего диалога. Поэтому, когда закончатся первые три недели - период укоренения Рэйки - вы начнете приглашать Рэйки в любые привычные для вас медитативные практики или занятия - созидательной визуализации. практики по методу Сильва, управляемого воображения и т.д.

А сейчас я хочу напомнить вам три медитации, которые мы осваиваем на семинаре Первой ступени Рэйки и которые вы можете практиковать уже сейчас.

Медитация Гассе

Продолжительность: 5-30 минут
Контексты применения:
начало семинаров и кругов Рэйки
начало целительного сеанса Рэйки
ваша личная практика
начало и завершение дня
Эффекты:
отделение от повседневных эмоциональных и ментальных состояний
остановка или замедление внутреннего диалога
затихание эмоций, успокоение ума, объемное внимание, ясность сознания, присутствие духа
сбалансированность и наполнение энергией
сонастроенность с Рэйки и со Вселенной
Отдаленные эффекты
увеличение энергии практикующего
укоренение в объемном внимании и осознанном присутствии
привыкание к медитативному состоянию ума

Структура медитация Гассе

1. Подготовьтесь к медитация Гассе
Сядьте удобно, на стуле или на полу. Важно. чтобы спина была прямая, но без напряжения. Можно подложить что-нибудь под спину, чтобы вам было удобно сидеть с прямой спиной.
Держите глаза закрытыми или полуприкрытыми, с расфокусированным взглядом.
Сложите руги в "намасте" (ладонь к ладони, пальцы смотрят вверх) перед сердечным центром.

2. Пригласите Рэйки для медитации Гассе
Я, (ваше полное имя), приглашаю универсальную целительную энергию Рэйки [и своих внутренних Наставников] для медитация Гассе [продолжительностью 15 минут] .

3. Гассе Мэйсо (японское слово Гассе означает "две руки, соединенные вместе", Мэйсо - "медитация")
Сфокусируйте ваше внимание на точке соединения средних пальцев ваших рук. Вы можете ощущать тончайшее прикосновение дыхания, выходящего из ваших ноздрей, к кончикам ваших пальцев.
И это все! Просто позвольте дыханию самому входить и выходить. Не нужно его никак регулировать.
Если возникают мысли или всплывают эмоции, не нужно с ними бороться. Просто мягко, но твердо верните ваше внимание к кончикам средних пальцев, позволяя мыслям, чувствам и всему остальному проплывать мимо...
Если устали руки, их можно медленно положить на бедра ладонями вверх, потом вернуть. Внимание при этом остается в той точке, где соединялись кончики средних пальцев рук.

4. Завершение медитации Гассе:
Спасибо. Медитация завершена.

 

Медитация благодарности


Продолжительность: 5-30 минут
Контексты применения:
домашнее задание на 21 день
ваша личная практика
Эффекты:
открытие сердечного центра
очищение эмоций
гармонизация отношений
Отдаленные эффекты
практическое освоение Принципа Благодарности в Рэйки
исцеление сердечного центра
восстановление утраченных эмоциональных контактов и углбление существующих
освоение принципа "никто тебе не друг. никто тебе не враг, но каждый человек тебе Учитель"
переезд из мира демонов в мир людей

Структура медитация благодарности

1. Подготовьтесь к медитация благодарности
Подготовьте лист бумаги о ручку
Сядьте удобно.

2. Пригласите Рэйки для медитации благодарности
Я, (ваше полное имя), приглашаю универсальную целительную энергию Рэйки [и своих внутренних Наставников] для медитация благодарности [продолжительностью 15 минут] .

3. Медитация благодарности
Составьте список из 7-12 адресатов - людей, событий, мест... Не фильтруйте! Позвольте Рэйки направлять вас при составлении списка.
Откройте источник благодарности в вашем сердце. Руки с Рэйки можно держать на сердечном центре.
Направьте благодарность каждому из адресатов. Завершив общение с одним из адресатов, переходите к следующему, до конца списка.

4. Завершение медитации благодарности:
Спасибо. Медитация завершена.

Медитация на принципах Рэйки


Продолжительность: 5-30 минут
Контексты применения:
ваша личная практика : исцеление, личное развитие, духовная дисциплина
Эффекты:
обучение на собственном опыте, под руководством Рэйки
изменение отношения к ситуациям своей жизни
развитие мудрости, гибкости, эффективности
Отдаленные эффекты
практическое освоение принципов Рэйки
использование принципов Рэйки для самоисцеления, личного и духовного развития
переезд из мира демонов в мир людей и мир целевого бытия

Структура медитации на принципах Рэйки

1. Подготовьтесь к медитации на принципах Рэйки
Сядьте удобно.
Вспомните принципы Рэйки
Именно сегодня не беспокойся
Именно сегодня не сердись
Работай честно
Уважай родителей, учителей и старших
Живи с благодарностью

2. Пригласите Рэйки для медитации на принципах Рэйки
Я, (ваше полное имя), приглашаю универсальную целительную энергию Рэйки [и своих внутренних Наставников] для медитации на принципах Рэйки [продолжительностью 15 минут] .

3. Медитация на принципах Рэйки
Руки можно поместить в ментальную позицию.
Для каждого из пяти принципов Рэйки:
произнесите его мысленно.
посмотрите с точки зрения этого принципа на вашу сегодняшнюю практику Рэйки: где вы следуете этому принципу легко, а где возникают сложности или нарушения
обращайте внимание на то, какие чувства, эмоции или ассоциации возникают в каждом из моментов практики, которые вам вспоминаются.
обратитесь к Рэйки и внутренним Наставникам за помощью в гармонизации этих моментов, как снаружи, так и внутри

4. Завершение медитации на принципах Рэйки:
Спасибо. Медитация завершена.




 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить


Приют для животных Дай лапу, друг!

Copyright © 2011. Рейки - Украина. www.reiki.zp.ua
Копирование материалов, только с письменного разрешения хозяина сайта

Создание сайтов Smartinet