Добро пожаловать, посетитель!
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.    Забыли пароль?
Вниз
Сообщения темы: мандалы
#34
gliceria
Expert Boarder
Постов: 138
graphgraph
Пользователь вне форума Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
Пол: Женский Страна, город: Украина, Запорожье Дата рождения: 03/18
Нужно ли это делать омовения перед медитацией 6 г., 4 мес. назад Репутация: 1
Гигиена тела, речи, мыслей - это необходимость для духовной практики.
Установите для себя определенный ритуал, который помогал бы вам настроиться на медитацию:
- проделайте водные процедуры (ежедневное купание создает свежесть тела и чувств);
- тщательно почистите зубы и прополощите рот (перед каждым сеансом медитации независимо от времени суток);
- утром и вечером ополаскивайте оба глаза по 20 раз (глаза при этом должны быть закрыты). После утреннего подъема ополаскивайте глаза довольно горячей водой, а вслед за этим холодной. Вечером ополаскивание производите в обратной последовательности - сначала холодной, а потом горячей водой.

Для тех, кто занимается хатха-йогой, лучше всего медитировать сидя на полу, подложив коврик или одеяло, используя одну из классических поз для медитации: позу Лотоса, позу со скрещенными ногами (сидя "по-турецки"), сидя на пятках - позу Ваджрасана. Эта поза будет описана ниже.
Если по какой-либо причине вы будете испытывать неудобство при медитации в позе Ваджрасана, то можете проводить сеанс медитации сидя на жестком стуле, табуретке или в кресле, но не опираясь затылком о его спинку. Важно также, чтобы стопы стояли на полу с равномерной нагрузкой, которая обеспечивает устойчивость для бедер и поясницы. Ни в коем случае не допускайте свободного свисания ног.

Оптимальной для медитации считается поза, когда спина остается прямой, а мышцы расслаблены. Проследите за тем, чтобы голова, шея и позвоночник составляли прямую линию. Подбородок следует слегка прижать к груди, но так, чтобы это не повлекло за собой наклона туловища. Руки лежат на коленях раскрытыми, ладонями вверх.
 
Зарегистрирован Зарегистрирован
 
Let all be happy[color=#000040]
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#35
gliceria
Expert Boarder
Постов: 138
graphgraph
Пользователь вне форума Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
Пол: Женский Страна, город: Украина, Запорожье Дата рождения: 03/18
Есть ли какие-то ограничения в питании ? 6 г., 4 мес. назад Репутация: 1
Практика показывает, что для повышения эффективности техники медитации желательно сократить потребление мяса, а больше есть овощей, фруктов и рыбных продуктов. Многие современные ученые и врачи пришли к выводу, что организм человека не приспособлен к употреблению мяса. Благодаря вегетарианскому образу жизни человек избегает вредного воздействия токсинов, выделяющихся из желез убитых животных. Эти соединения, попадая в кровь мясоеда, вызывают нервозность и агрессивность. В Индии на протяжении столетий миллионы людей были вегетарианцами.
 
Зарегистрирован Зарегистрирован
 
Let all be happy[color=#000040]
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#36
gliceria
Expert Boarder
Постов: 138
graphgraph
Пользователь вне форума Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
Пол: Женский Страна, город: Украина, Запорожье Дата рождения: 03/18
При каких условиях заниматься не следует? 6 г., 4 мес. назад Репутация: 1
Если вы до занятий никогда не использовали какую-либо технику медитации, считаем своим долгом предупредить вас: нельзя практиковать медитацию в следующих случаях:
— в состоянии эмоционального перевозбуждения (вначале следует успокоиться);
— в период применения лекарств;
— во время грозы.

Крайне нежелательно прерывать состояние медитации звонком будильника, желательно научиться определять продолжительность медитации по своим внутренним часам. Со временем это у вас получится, на первых же порах пусть продолжительность медитации будет не 20 мин, а, например, 15—25. Надеемся, что занятия по нашей программе помогут вам избавиться от такой привычки, как курение, если вы курите.


По материалам книги Андреева, Хромова "Сатори".
 
Зарегистрирован Зарегистрирован
 
Let all be happy[color=#000040]
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#46
gliceria
Expert Boarder
Постов: 138
graphgraph
Пользователь вне форума Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
Пол: Женский Страна, город: Украина, Запорожье Дата рождения: 03/18
цветочно-шишечные мандалы 6 г., 3 мес. назад Репутация: 1
 
Зарегистрирован Зарегистрирован
 
Let all be happy[color=#000040]
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#47
gliceria
Expert Boarder
Постов: 138
graphgraph
Пользователь вне форума Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
Пол: Женский Страна, город: Украина, Запорожье Дата рождения: 03/18
Re:цветочно-шишечные мандалы 6 г., 3 мес. назад Репутация: 1
 
Зарегистрирован Зарегистрирован
 
Let all be happy[color=#000040]
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#48
gliceria
Expert Boarder
Постов: 138
graphgraph
Пользователь вне форума Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
Пол: Женский Страна, город: Украина, Запорожье Дата рождения: 03/18
Re:цветочно-шишечные мандалы 6 г., 3 мес. назад Репутация: 1
 
Зарегистрирован Зарегистрирован
 
Let all be happy[color=#000040]
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Вверх

Приют для животных Дай лапу, друг!

Copyright © 2011. Рейки - Украина. www.reiki.zp.ua
Копирование материалов, только с письменного разрешения хозяина сайта

Создание сайтов Smartinet